PsicólogoIA
Fuentes y referencias
Esto no es atención médica
PsicólogoIA es un acompañamiento conversacional con inteligencia artificial. No es un servicio de psicología ni de salud, no lo presta ningún profesional sanitario y no sustituye un diagnóstico, un tratamiento ni una terapia.
Los ejercicios guiados que proponemos son técnicas de autocuidado descritas por instituciones sanitarias públicas. Aquí tienes la fuente de cada una para que puedas consultarla directamente.
Respiración 4-7-8
- 4-7-8 Breathing: How It Works and How To Do ItCleveland Clinic
- Relaxation Techniques: What You Need To KnowNational Center for Complementary and Integrative Health (NIH), EE. UU.
Respiración de caja
- Box Breathing BenefitsCleveland Clinic
- Breathing exercises for stressNational Health Service (NHS), Reino Unido
Respiración coherente
- Breathing exercises for stressNational Health Service (NHS), Reino Unido
- Relaxation Techniques: What You Need To KnowNational Center for Complementary and Integrative Health (NIH), EE. UU.
Grounding 5-4-3-2-1
- 5-4-3-2-1 Coping Technique for AnxietyUniversity of Rochester Medical Center, EE. UU.
- Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated GuideOrganización Mundial de la Salud (OMS)
Relajación muscular progresiva
- Relaxation Techniques: What You Need To KnowNational Center for Complementary and Integrative Health (NIH), EE. UU.
- Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated GuideOrganización Mundial de la Salud (OMS)
Lugar seguro (imaginación guiada)
- Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated GuideOrganización Mundial de la Salud (OMS)
- Relaxation Techniques: What You Need To KnowNational Center for Complementary and Integrative Health (NIH), EE. UU.
El resumen que recibes tras cada sesión lo genera automáticamente un sistema de inteligencia artificial a partir de tu conversación. No es un diagnóstico ni una indicación médica. Si tienes una urgencia o estás en peligro, llama al número de emergencias de tu país: esta app no atiende emergencias.